Весь прайс-лист

Авторская программа на развитие гибкости. Комплекс упражнений для: - хорошей растяжки; - снятия напряжения; - улучшение здоровья. Бонусы занятий: — разовьете гибкость до уровня шпагата за 2-3 месяца регулярных занятий; — приобретете красивую осанку, легкая походку, долгую молодость; — регулярные занятия помогут избавиться от сутулости, убрать «вдовий горбик», распрямить плечи; — снимете зажимы и боли в пояснице, шее, коленях; — улучшите координацию; — профилактика заболеваний позвоночника, суставов и сосудов. — продлите молодость: ровный, гибкий позвоночник — профилактика преждевременного старения кожи лица. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки. *Входит в тарифы «COMBO - абонемент», «Cтуденческий» и «Лучшая подружка». Выбирайте удобный пакет на 24, 36, 48, 96 занятий и обретите фигуру мечты, легкость и гибкость.

Комплекс для ягодичных мышц. Накаченные ягодицы — это не только КРАСИВО, это: — здоровые колени и защита от болей в спине. — обеспечение правильного расположения коленей во время тренировок и предотвращение возможных травм во время приседаний, прыжков и приземлений. — красивые ножки. Упражнения на ягодичные мышцы, вроде приседаний и гиперэкстензии, помогают строить и укреплять квадрицепсы и бицепсы бёдер. Поэтому, если вы любите спорт, с накачанными ягодицами он вам будет даваться значительно проще. А поводов гордиться и любить себя будет еще больше! *Входит в тарифы «COMBO - абонемент», «Cтуденческий» и «Лучшая подружка». Выбирайте удобный пакет на 24, 36, 48, 96 занятий и обретите фигуру мечты, легкость и гибкость.

Программа тренировок, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. — Спасение от «офисного синдрома». Избавляет от усталой, слабой, сутулой спины и от болевых ощущений в шее и пояснице; — Снижение головных болей. Это направление привлекательно, в том числе, людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением. — Здоровая растяжка. Эти занятия хорошо дополняют тренировки классического стретчинга, позволяют снять зажимы, что помогает быстрее освоить шпагат. — Спокойствие и контроль. Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет. *Входит в тарифы «COMBO - абонемент», «Cтуденческий» и «Лучшая подружка». Выбирайте удобный пакет на 24, 36, 48, 96 занятий и обретите фигуру мечты, легкость и гибкость.

LADY STYLE — современное танцевальное направление, включающее в себя несколько танцевальных стилей. Занятия построены таким образом, что на каждом из них изучается либо танцевальная связка отдельного стиля, либо танцевальная связка, включающая в себя элементы разных стилей. Дисциплина направлена на укрепление всех видов мышц, координацию, бодрость, самовыражение, выносливость и пластичность. Возрастные ограничения 14+ *Входит в тарифы «COMBO - абонемент», «Cтуденческий» и «Лучшая подружка». Выбирайте удобный пакет на 24, 36, 48, 96 занятий и обретите фигуру мечты, легкость и гибкость.

Настоящая фитнес-вечеринка, где зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела *Входит в тарифы «COMBO - абонемент», «Cтуденческий» и «Лучшая подружка». Выбирайте удобный пакет на 24, 36, 48, 96 занятий и обретите фигуру мечты, легкость и гибкость.

Высокоинтенсивная тренировка по совершенствованию своего тела, включающая элементы функционального тренинга, crossfit и чередующая нагрузку на верхнюю часть туловища (UPPER BODY) и на нижнюю часть туловища (LOWER BODY). *Входит в тарифы «COMBO - абонемент», «Cтуденческий» и «Лучшая подружка». Выбирайте удобный пакет на 24, 36, 48, 96 занятий и обретите фигуру мечты, легкость и гибкость.

Подойдет для тех, кто только начинает заниматься. Нагрузки, даваемые на занятиях, являются достаточными для приведения тела в норму без изнурительных тренировок. — улучшается состояние мышц, пластичность; — развивается подвижность суставов, гибкость позвоночника; — снимается мышечное напряжение и скованность; — улучшается осанка и фигура; — развивается концентрация внимания, так как необходимо оставаться сфокусированным, следить за своими движениями и мыслями. Так что это своего рода и фитнес для ума. После тренировок можно заметить, как концентрироваться на ежедневных задачах становится намного легче. — улучшается работа внутренних органов и нормализуется обмен веществ, что позитивно сказывается и на весе. — уходят негативные последствия малоподвижного образа жизни; — улучшается настроение и пропадает ощущение постоянной усталости. Во время занятий большое внимание уделяется правильному дыханию. Поэтому увеличивается объем легких, а кровь лучше насыщается кислородом, что благоприятно влияет на самочувствие и здоровье. Пилатес подойдет для восстановления после перенесенных травм по истечении времени, так как имеет мощный оздоровительный эффект (сначала проконсультируйтесь с лечащим врачом). Противопоказания: не рекомендуются людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, а так же при недавно перенесенных травмах. *Входит в тарифы «COMBO - абонемент», «Cтуденческий» и «Лучшая подружка». Выбирайте удобный пакет на 24, 36, 48, 96 занятий и обретите фигуру мечты, легкость и гибкость.

Авторский комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела. Тренировка проводится в воздухе на специализированных гамаках. Подходит для любого возраста и уровня подготовки. Бонусы: — Здоровый позвоночник. В перевернутых положениях, за счет собственного веса, происходит естественное вытяжение позвоночника. Снимается напряжение с поясничного и шейного отделов. — Снятие стресса, улучшение сна. Ощущение полета, максимальное расслабление и мерные раскачивания гамака помогают снять нервное напряжение и улучшить общий эмоциональный фон. — Проработка всех мышц в теле. Непривычное положение в подвешенном гамаке вынуждает включаться в работу даже те мышцы, которые не задействованные в повседневной жизни. — Стимулирование памяти мозговой активности. При выполнении переворотов, обязательного элемента аэрорастяжки увеличивается прилив кислорода к мозгу, что стимулирует улучшение памяти и создание новых нейронных связей. *Входит в тарифы «COMBO - абонемент», «Cтуденческий» и «Лучшая подружка». Выбирайте удобный пакет на 24, 36, 48, 96 занятий и обретите фигуру мечты, легкость и гибкость.

Уникальное направление, совмещающее упражнения на растяжку и активную работу с утяжелителями. Особый комплекс упражнений поможет проработать мышцы, сбросить вес и улучшить качество тела. Бонусы: — Укрепите мышцы тела. — Подкачаете ноги и ягодицы, укрепите спину и руки, проработаете мышцы пресса. — Приобретете красивые изгибы. Сбалансированная программа помогает не только нарастить мышцы, но и придать им эстетически-приятную форму. — Увеличите свою выносливость. — Станете заметно энергичнее, получите приток бодрости и сил. — Получите прогресс в шпагате. Хорошо разогретые мышцы лучше тянутся. Тренировка позволяет уделить время не только силовой составляющей, но и упражнениям на шпагат *Входит в тарифы «COMBO - абонемент», «Cтуденческий» и «Лучшая подружка». Выбирайте удобный пакет на 24, 36, 48, 96 занятий и обретите фигуру мечты, легкость и гибкость.

Комплекс для укрепление мышц спины и кора. Регулярные тренировки: — помогут вернуть мобильность позвоночнику; — сформируют красивый и правильный изгиб спины; — привьют привычку держать «корсет», т.е красивую и крепкую осанку; — помогут восстановить природное физиологическое распределение нагрузки на различные отделы позвоночника; — прекрасная профилактика различных заболеваний опорного аппарата; — наполнят вас энергией и чудесным настроением. *Входит в тарифы «COMBO - абонемент», «Cтуденческий» и «Лучшая подружка». Выбирайте удобный пакет на 24, 36, 48, 96 занятий и обретите фигуру мечты, легкость и гибкость.

ЙОГА направлена на восстановление и укрепление позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Специально подобранный комплекс асан в сочетании с дыхательной практикой позволяет разгрузить позвоночный столб, убрать зажимы в мышцах, избавиться от болей и вернуть телу легкость.

Практику Йоги Нидры часто называют "йогическии сном". Это не просто сон, а нахождение в пограничном состоянии, между сном и бодрствованием, когда тело находится в максимальной релаксации, но внимание сконцентрированно, а ум осознан. Практики эффективно справляются с тревожностью, негативными мыслями, физической и ментальной усталостью, помогает максимально восполнить ресурсы организма.

Этот танец представляет собой страсть, которая реализуется через движение. Латина – это смесь клубной вечеринки и школы традиционных латиноамериканских танцев: зумбы, ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы.

Фламенко (Flamenco) — это страстный и выразительный испанский танец, который стал неотъемлемой частью культуры Андалусии. Соединяя в себе танец, пение и гитарное сопровождение, фламенко представляет собой мощное выражение глубоких эмоций и чувств.

МФР - Расслабление мышц, проработка триггерных точек на всём теле при помощи валика и мячика. Что в последствии ведёт к лёгкости в теле, облегчению болевых симптомов, если такие имеются, снятие мышечных зажимов и более быстрому шпагату)

Силовая тренировка, направленная на проработку наиболее проблемных зон женского организма: ягодиц и мышц пресса. Может проходить как с весом собственного тела, так и с инвентарем: лентами, утяжелителями, гантелями. В конце тренировки следует заминка с растяжкой всего тела. Ни для кого не секрет, что ягодицы - самая сексуальная часть женского тела, которая после регулярного посещения данного направления приобретет округлую форму, упругость и придаст еще большую уверенность в себе. А работа над мышцами пресса поможет не только обрести желаемый плоский животик, но и изящную осанку.

CARDIO TRAINING – это вид физической активности, направленный на укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости и сжигание калорий. Она состоит из упражнений, которые повышают частоту сердечных сокращений и задействуют большие группы мышц. Для чего тренировка? Конечно, чтобы быть в отличной форме. Бег подходит далеко не всем, обычные кардио тренажеры невероятно скучные. А держать постоянно дефицит калорий тоже не всегда получается. Какой выход? Идти на CARDIO TRAINING!